Как меняется секс в менопаузе и после? Я сходила на тренинг «Секс в красивом возрасте» в тренинг-центр «Секс.рф», стало немного понятнее. 

Мне 40 и, судя по родственницам, менопаузу ждать еще не один год, но подготовиться никогда не помешает — хотя бы потому, что очень мало известно, что тебя вообще ждет «там». Большинство людей думает, что как только у них подбородок обвиснет, сексу конец.

На самом же деле возраст вообще никак не мешает, наоборот (и на тренинге это тоже отмечалось) — в старшем возрасте уже бросаешь попытки сотворить из себя то, кем на самом деле не являешься, это сильно облегчает жизнь, а у секса появляется новое пространство для реализации.

Лет десять назад в США опросили 3000 человек старшего возраста, результаты публиковались в The New England Journal of Medicine. Выяснилось, что в возрасте 57-64 секс в предыдущем году случался у 73% людей! В возрасте 64-75 — у 53%, а в возрасте 75-85 — у 26%. И все, у кого секс есть, заявили, что он бывает два-три раза в месяц или чаще. То есть больше, чем у иных 30-летних.

Проблемы, с которыми они сталкивались — слабая эрекция, сниженное влечение, трудности с достижением оргазма, сухость во влагалище.

На тренинге как раз разбирается, как решить эти вопросы превентивно, как принять возрастные особенности, почему молодой любовник для женщины в возрасте — нормально и ей отлично подходит, и что существенный вопрос для женщины в этом возрасте — понять, кто она такая и что ей нужно, особенно если позади годы брака и выросшие дети, которые отнимали все ее внимание и заставили несколько позабыть о собственных потребностях.

Даются разные техники для разогрева себя и партнера, способы приблизить оргазм, объяснения, как не травмироваться и как искать то, что подойдет именно тебе. Выдается распечатанная методичка с упражнениями и объяснениями, так что ничего нести с собой не надо, можно свои заметки дописывать прямо на полях.

Что мне очень понравилось? Реалистичный подход, практичные рекомендации, доброжелательная атмосфера и, главное, слушательницы тренинга. Был смешной момент, когда ведущая тренинг сказала, что мужчине так просто стимулятор простаты не предъявишь, надо его постепенно к этой идее подводить, а слушательница лет 50 на вид возмутилась, мол, если у тебя адекватный партнер, с ним все можно обсудить. Я за нее здорово порадовалась, при этом она вообще не в курсе секс-игрушек, по ее же словам, и никакого такого опыта у нее нет. 

Про игрушки, кстати, рассказывают подробно. Например, после демонстрации сложной орально-ручной техники «вакуум» (у меня самой такой координации движений и близко нет) показали, как делать все то же самое одним простым движением с помощью мастурбатора Tenga, чтобы вообще не напрягаться. Элементарное решение, а сколько нервов кому-то сэкономит.

Что не понравилось? Все сводится к пенисовагинальному сексу, хотя уж в 40+ можно понять, что это не единственное, что тебе нужно. Поэтому я предложила «Секс.рф» подкорректировать тренинг, они согласились. Обещают ввести дополнительный блок про другие способы достижения оргазма — самостоятельно, с партнером и с игрушками. 

Кому точно подойдет этот тренинг? Женщинам 45+, практикующим секс с мужчинами, с не очень глубокими знаниями о теле и сексуальности (то есть, считай, почти всем), с интересом к идее разнообразить свою жизнь и продолжать сексуальную активность, когда наконец-то дети свалили из дома и можно делать что хочешь (тоже, надеюсь, всем). 

Как идти? Я бы пошла с компанией. Во-первых, так веселее (и желающим наливают), во-вторых, в начале тренинга спрашивают, что больше интересует — разговор о себе или о мужчинах. Меня больше интересовали женщины, конечно, но остальных мужчины, поэтому половина тренинга ушла на объяснение задачи, как пообщаться, поставить и закончить. Так вот если пойти толпой, можно продавить разговор о женщинах и выжать из тренинга по максимуму.

Что в центре есть еще хорошего?

Вебинары, поэтому узнать гору всего можно, даже если вы живете не в Москве. С промокодом BARBARELLA скидка на на вебинары и очные встречи — 25%. 

А на следующей неделе будет лекция про бодипозитив и сексуальность, вам сюда. 

Как выглядеть моложе? И зачем?

Мне часто говорят, что я выгляжу значительно моложе своего возраста, но на самом деле это так себе комплимент, поскольку утверждает, что быть молодой хорошо, а твой возраст — он похуже, чем более молодой, и здорово, что ты умеешь скрыть этот позорный факт своей биографии.

Еще молодость ассоциируется со здоровьем и физической привлекательностью, то есть активный человек всегда будет восприниматься как более юный, хотя на самом деле это человек своего собственного возраста, поддерживающий комфортный и возможный для него уровень активности. 

Поэтому от комплиментов виде «Вы так молодо выглядите!» лучше воздерживаться, если это не похвала театральному гриму, когда по роли надо выглядеть на 30 лет моложе, и у гримера все получилось.

Но иногда выглядеть моложе приходится: обстоятельства бывают разными, не всегда возможно им противостоять.

Например, однажды в 38 лет я пошла на спид-дейтинг в группу, где ожидались женщины до 35, а мужчины значительно старше — хотела посмотреть, как там все устроено, предприняла усилия, чтобы никто о моем возрасте не догадался.

Незадолго до этого я впервые искала работу, рассылая резюме, и обнаружила, что правило «женщины до 35 лет» действительно работает, и мне на письма даже не отвечали. Тогда я убрала из резюме дату рождения и поставила свое фото. Не считаю размещение фото в резюме профессиональным, но это сработало, и я начала получать приглашения на интервью, причем на встрече, понятно, мой возраст уже никого не интересовал, потому что резюме все-таки прочитали, а оно классное.

Еще по собственному опыту знаю, что во время болезни, которая сильно сказывается на внешности (та же депрессия, когда натурально сереешь, и даже волосы почему-то перестают блестеть), очень поддерживает возможность выглядеть молодо и свежо, это еще одна опора, которая, может, и не помогает выздоровлению, но позволяет легче переживать болезнь.

И многих женщин сильно задевает, если бойфренд моложе, и кто-то отпускает по этому поводу замечания. Лучшим выходом было бы, заткнись все эти люди, но иногда проще сгладить визуальную разницу. Выбор всегда за вами, и это всегда ваше личное дело.

1. Социальные маркеры. Люди, одетые более «молодежно», такими и воспринимаются. Никто не вглядывается в наши морщинки, чтобы разобраться, сколько нам лет, мозг скорее занимается классификацией по принципу «да/нет». Видит кого-то с цветным рюкзаком и в кроссовках — молодости дается «да». Когда я преподавала в университете, у меня на входе постоянно пытались попросить студенческий билет. Но это не значит, что я выглядела на 20 лет, это значит, что охраннику совершенно наплевать, кто я такая, и он сортирует входящих по признаку «препод/студент». На его представление о преподавателе внешне я не очень тянула, так что студентка. Точно так же вас в школе могут принять за родителя, даже если вам всего 25 — просто потому, что в слот «ученики» уже не попадаете, а не потому, что выглядите на 30-40.

2. Принцип контрастности. В юности люди выглядят более яркими. У белых людей кожа светлее и ярче, румянец заметнее, брови и ресницы на фоне кожи темнее, черты лица и все линии более четкие. Так что простой способ скинуть себе лет — немного усилить контрастность, например, с помощью мейкапа. Жесткий контуринг и слишком высокая контрастность (вроде выбеленной кожи и черных волос) не помогут. Скорее подойдут румяна в небольших количествах, выровненный тон лица, чуть-чуть подкрашенные брови, гигиеническая помада со слабым окрашиванием, а еще одежда в цветах, которые бы не стирали всю эту тщательно нарисованную контрастность, а наоборот подчеркивали. 

3. Блеск и небрежность. Золото и стразы не молодят, а полированные ногти, блестящие волосы и блеск в глазах придают более юный вид. В глаза можно искусственную слезу закапать, а еще я в таких случаях наношу хайлайтер на скулы и другие выступающей точки лица — сразу кажется, что кожа более молодая и увлажненная (сразу говорю — обман зрения). При этом прилизанность и «ухоженность» выдают возраст, поэтому растрепанные волосы и отсутствие идеально подобранных одежды и украшений скорее говорят в пользу молодости.

4. Если вам 50 и больше, главными маркерами молодости становятся хорошая осанка, динамичная стрижка и естественно выглядящие классные зубы. Это очень дорого, все-таки не хайлайтер, и по карману не всем. Так что разумнее заранее вкладываться в друзей и окружение, которые любят вас, поддерживают и ценят такими, какие вы есть, даже если у вас все зубы выпадут, артрит скрутит в креветку, а отличных парикмахеров в город не завезли.

И желаю этого всем — не артрита, а общества, в котором нам не придется прикидываться другими людьми, чтобы получить работу, удастся не испытывать напряжения из-за человека, с которым встречаемся, и не понадобится краситься, чтобы имитировать годы, которые уже прошли и отработали свое, а сами мы уже давно в другом месте. 

Вчера спрашивала в соцсетях, что, по мнению подписчиков, из этого списка правда, а что ложь. Рассказываю, как на самом деле.

1. Я до сих пор храню коробку от своего первого вибратора. ПРАВДА. Это был Minx производства Shiri Zinn в ящике с застежкой, обитом поддельным розовым питоном и с розовым атласом внутри. Сейчас в нем лежат наручники, и я их эффектно достаю.

2. У меня бывают недели, когда я даже думать не могу о сексе. ПРАВДА. Когда я перерабатываю, болею или устаю, мне, как и большинству людей, не до секса. Хуже всего сказывается недосып — зверею от одного только предположения, что этот час надо отдать не сну.

3. В моей коллекции игрушек их штук сто. НЕПРАВДА. Гораздо больше, никогда не считала.

4. Купила отдельный шкаф, чтобы хранить девайсы. ПРАВДА. Купила несколько недель назад, но он все еще не собран — не получается состыковаться по времени с кем-нибудь, кто поможет, а одной там не справиться. Думаю, скоро решу вопрос и покажу, как у меня там все расставлено.

5. Как-то пришла на БДСМ-тусовку и вместо тематических развлечений со всеми весь вечер трепалась с румынским поэтом о Фрэнке Герберте. ПРАВДА. Дело было в Лос-Анджелесе, его восточноевропейский акцент делал английский очень понятным, а с остальными приходилось напрягаться, так что я трусливо слилась в тихую гавань.

6. Мой любимый материал для игрушек — медицинский силикон. НЕПРАВДА. Большинство моих любимых игрушек сделаны из медицинского силикона, но мой любимый материал — боросиликатное стекло. Обожаю, теряю волю, сгребаю все, что в поле зрения попадает. К сожалению, стекло не так распространено и не всегда такого качества, чтобы из него можно было делать действительно разнообразные игрушки.

7. Иногда я открываю пакет с девайсом или тюбиками дополнительных средств и не могу вспомнить, откуда у меня они. ПРАВДА. Когда я иду в секс-шоп, впадаю в транс и беру все, что приглянется, а потом не могу вспомнить, откуда это, особенно когда речь о расходниках — баночках и тюбиках. Еще сейчас приходит много всего бесплатного из секс-шопов, поэтому я веду всю рабочую переписку в почте, а не в мессенджерах, чтобы легко было найти, откуда пакет.

8. Никогда не ломала свои игрушки. НЕПРАВДА. Один раз сломала — Fun Factory Tango, у него была кнопка Turbo на ручке, пока нажимаешь, вибрация усиливается. Кнопка была из мягкого пластика, утоплена в ручку, однажды порвалась в месте соединения. Все остальные игрушки ломали партнеры.

9. Посещаю секс-шопы в каждом городе, где бываю в первый раз, и всегда заранее составляю списки с адресами. ПРАВДА. Очень люблю ходить по секс-шопам: смотреть, как все устроено, есть ли разница с ассортиментом на сайте, как сотрудники выглядят и разговаривают, какая атмосфера. Еще люблю разные культовые секс-шопы и стараюсь в них заехать — вроде Coco De Mer, Babeland или JT's Stockroom.

10. Хожу на свидания в почти всех городах, куда езжу не по делу. ПРАВДА. Дейтинг за пределами России ненапряжный и увлекательный, к тому же тебе показывают какие-то нетуристические места. Но когда я в пресс-туре или приехала лекцию читать, обычно некогда. Единственный город, в котором бывала не по делу, но на свидания не ходила — Лондон. Просто хотелось больше времени провести с подругами.