«Как избавиться от флешбеков после ужасной подростковой истории с видеозаписью?»

0

«Татьяна, пожалуйста, посоветуйте по поводу ужасной истории. В 13 лет зачем-то сняла на видео свою мастурбацию. Позже двое ребят из класса попросили поиграть в игры на моем телефоне. От них и узнала, что видео я не удалила. Отдаю должное — „звездой“ школы они меня не сделали. Но прошло почти 10 лет, а я до сих пор не могу оправиться. Флешбек неожиданно вскочит — и мне хочется самоубиться или, хотя бы, расцарапать себе лицо. Психотерапевту рассказать не могу — слишком стыдно. Что мне делать?»

Привет! Смотрите — вы смогли это написать, значит, можете просто показать это сообщение психотерапевту, либо написать о своих чувствах более развернуто (и заодно о том, почему не можете об этом говорить). Дайте терапевту распечатку текста и решите, как вам быть с тем, что разговаривать сложно. У приличного специалиста должны быть разные методы работы. Другое дело, что вы можете себя чувствовать недостаточно безопасно у терапевта, и тогда либо придется искать нового, либо с этим опять же решать, что делать. В общем, главное — это обозначить существование проблемы терапевту, и вы можете с этим поработать, психотерапевты тоже нуждаются в обратной связи.

Я не думаю, что тут реально помочь онлайн — без личного контакта и не специалисту (я-то не психолог). Но от себя лично хочу сказать, что вы молодец, потому что понимаете, что это проблема, что ее надо решать, что она мешает вам жить, ищете способ что-то с этим сделать, а не загоняете подальше и не думаете, что вы такая плохая и должны всю жизнь страдать из-за одной мелкой юношеской ошибки. Правильная оценка происходящего — это уже очень много и говорит о том, что вы на верном пути.