«Как удовлетворить внутреннего ребенка?»

0

«Считаю свою жизнь с рождения и практически до недавнего времени настоящим кошмаром, из которого мне к 30 годам наконец удалось вырваться. Можно было бы вздохнуть спокойно. Однако, не тут то было. Подкралась депрессия, заставляющая думать, что всё ужасно и всё не так. Чувствую, что мой внутренний ребёнок, лишённый детства, хочет, чтобы я всё-таки то самое весёлое, радостное детство ему обеспечила. Но что сделаешь в 30 лет? Люди сочтут меня инфантильной.»

Привет! Теория внутреннего ребенка на самом деле не так описывается. В транзактном анализе существует идея трех эго-состояний человека.

  • Ребенок — творческая, активная, спонтанная, бесстрашная и любопытная часть, у которой бывает и негативная сторона — отказ учитывать жизненный опыт, например, а еще трансляция страхов, униженности и отвергнутости, пережитых в детстве.
  • Родитель — часть заботливая и опекающая, эмоциональная, но способная также жестоко карать, беспокоиться исключительно о том, как бы чего не случилось, и тупо транслировать стереотипы. Наши опасения, что сочтут инфантильной, что непродуктивна или делаешь слишком мало, а еще потребность иногда себя наказывать — это голос Родителя.
  • Взрослый — рациональная, аналитическая и разумная часть, ее имеет смысл подключать, когда надо принимать взвешенные решения, учиться, считать деньги и т.п., но не давать ей власть над всей жизнью, потому что эмоции тут не учитываются.

Когда я еще не знала про эту классификацию, свои эго-состояния описывала как «Хиппи» и «Педант» (Ребенок и Взрослый соответственно), а Родителя считала своими собственными оценками, хотя на самом деле просто пересказывала, чем мне с детства мозг проклевали.

В идеале каждую часть себя необходимо хорошо осознавать и выпускать на арену, когда это уместно. На собеседование в офис или чтение документов по ипотечному кредиту отправлять Взрослого, на покупку еды на неделю или прикидки, надо ли ходить на спорт — Родителя, а в секс, выбор одежды на лето и творчество — Ребенка.

Да, секс — это тоже Ребенок, поскольку про радость и контакт с телом, поэтому названия эго-состояний условные, к реальному детству отношения на самом деле не имеют, и попытки вернуть себе недоданное детство никак не помогут. Как в том анекдоте: можешь купить себе BMW, но велосипеда в детстве у тебя все равно не было.

В общем, чтобы внутренний Ребенок был счастлив и сиял, надо воспитать заботливого внутреннего Родителя, позволяющего свободно самовыражаться и следящего, чтобы вовремя ел и не убился, а в том, как этого добиться, проконсультирует восхитительно компетентный Взрослый, контролирующий, чтобы на все это ресурсов хватило и с работы не уволили.

Важно: удовлетворять Ребенка надо не потреблением, а предоставлением пространства для самовыражения, поскольку суть Ребенка — самореализация, а не новые игрушки.

Как это провернуть? Не грызть себя ни за что, найти дело по душе, отслеживать, когда какое эго-состояние доминирует, признать то, что все они равноправны, все хорошие и одинаково полезны для вас, а каждый раз, когда в голове возникают автоматические мысли «что люди скажут» или «нормальные люди так не поступают», останавливаться и препарировать, откуда эта шарманка в голове взялась, и согласны ли вы на эти мысли. Если не согласны, откажитесь, вы вправе фильтровать содержимое вашей же головы.

Эго-состояния удобно визуализировать, можно придумать полностью с нуля, а при необходимости изменять, либо брать киногероев, скажем. В последнем случае точная проекция не обязательно, главное, чтобы это у вас как-то отзывалось.

К примеру, для меня Ребенок — игривая босая Афродита, Родитель — волевая Деметра в кроссовках, Взрослый — Афина, почему-то в очках. Когда говорю себе, например, «я плохая, у меня ничего не получается и не получится никогда», останавливаюсь и выпускаю Афину, которая нудно по полочкам раскладывает, почему это неправда, и отчаяние перед будущим быстро утихает, Деметра начинает больше заботиться и меньше ругать, Афродита расцветает и перестает фиксироваться на своих страхах.

А еще мне кажется важным признать, что клеить бумажные замки, накраситься не по правилам и носить сумку в форме кота хочется именно самой, а не закончившемуся двадцать лет назад ребенку, требующему компенсации в счет детства. Детство все равно не вернуть, а куркуль этот внутри станет требовать все больше и больше.

Пусть ваш нежный и заинтересованный в ваших здоровье и радости жизни Родитель помогает решить, что сделает вас счастливее сейчас, а не как хотелось в прошлом. Не станет он возражать против сумки в форме кота. Ее можно носить и в семь, и в 27, и в 77, это ваша жизнь, и плевать, что там злые Родители в чужих головах ноют.