У меня депрессия

0

У меня депрессия. Звучит как кликбейтный заголовок, но у меня правда депрессия — диагностировали недавно. Выписали бодрящие антидепрессанты на утро и седативные на ночь.

Это мой третий диагностированный эпизод, так что я смирилась с мыслью, что вылечить депрессию насовсем у меня не получится. Могут быть ремиссии — за последние почти десять лет было две по два года — и мысль о том, что впереди еще не одна, очень поддерживает, поскольку прожить всю жизнь в слезах и на таблетосах радости мало.

Хотя, знаете, в какой-то момент я пришла к идее, что быть несчастной не обязательно, даже если у тебя хроническое расстройство психики.

Помню, в свой первый диагностированный эпизод (хз, сколько он до того момента длился) я чувствовала Невероятную Уникальность Своих Страданий, а еще вселенскую несправедливость из-за того, что это произошло именно со мной.

Во второй я очень мало что чувствовала и в основном ощущала себя в долине непроглядного ничего: одновременно бескрайней и ограниченной, поскольку чувствовала себя запертой в депре и тотально изолированной от людей.

Сейчас я воспринимаю депрессию как еще одно требующее внимания и сил осложнение жизни. У людей бывает сахарный диабет, отсутствие ноги, астигматизм или расстройство психики. Вылечить нельзя, можно частично компенсировать. Убиваться же по этому поводу бесполезно. Ну, то есть, сначала можно как следует поубиваться, естественная реакция, а потом пора прекращать и идти жить.

Смысл имеет:

  • ловить моменты проблесков, когда мозг сам выдает тебе порцию счастья,
  • тренировать оптимизм и строить хорошее в своей жизни,
  • иметь дело жизни, которое приносит удовлетворение — созерцание результатов своей деятельности штырит не хуже АД,
  • научиться брать себя на ручки в трудное время и избегать ненужного героизма,
  • беречь себя, тело и мозг, знать, что помогает чувствовать себя лучше,
  • не расходовать жизнь понапрасну на ненужные действия и ненужных людей,
  • выполнять предписания врачей.

Врачи — это важно, депрессия может и сама пройти, но способна до того забить тебя ногами.

Жизнь — она одна, стоит ее прожить, а не просрать на страдания.