"Вина за гедонизм"

By in

«Здравствуйте, Татьяна! Спасибо за вашу работу, вы делаете большое хорошее дело для людей. Хочется задать такой вопрос: как не чувствовать вину за гедонизм? В моей семье всегда пропагандировалось, что человек должен работать, много чего делать, чуть ли не страдать. И я подсознательно ощущаю вину за все штуки, которые делаю для себя. Спасибо.»

Привет! Хорошо понимаю, сама до сих пор это изживаю, а то вредный голос внутри начинает ругать за то, что лежишь и сериал смотришь, а могла бы в это время посуду мыть или там упражнения делать. Не, вредный голос вроде бы прав, но он ругается в основном, а не помогает, и от этого еще хуже. Не говоря уж о том, что и телу, и мозгу нужно иногда ничегонеделание, чтобы перегрузиться, иначе заполыхают.

У меня был период, помню, когда я ходила в спортзал каждый день, причем особо не упарывалась — чуть-чуть тренажеров и беговая дорожка для быстрой ходьбы в гору на час. Но ко мне однажды подошел тренер (в зале, не мой) и сказал, чтобы ему мой вид не нравится, по понедельникам приходить запрещает. Так вот я стала себя гораздо лучше чувствовать, когда оставила себе день отдыха.

Мозгу тоже требуется переключение, мы получаем слишком много информации, он натурально закипает. Я иногда вношу в календарь периоды по полчаса «ничего не делаю». Причем реально ничего не делаю — ни телека, ни ноута, ни смартфона. Можно читать книги, но только на бумаге и не умные или учебники. То есть проводить время без явной пользы и не давать мозгу работать.

Лучше всего заходят незатейливые физические движения вроде раскладывания высушенного белья или ходьбы. В результате удается отдохнуть, чувствуешь себя лучше, работаешь эффективнее и быстрее. То есть даже с чисто практической точки зрения регулярно отдыхать — выгодно.

Хотя мне кажется, что подход «отдыхать, чтобы лучше работать» устарел. Человек создан для наслаждения, поэтому и работу, и отдых по возможности стоит планировать так, чтобы получать максимум удовольствия и из того, и из другого. Жизнь всего одна, другой не дадут, давайте тратить ее на то, что будет приятно вспомнить.