Про мой фитнес-балет

0

Все сложно. После первой недели я узнала про свое РПП, впала в глубокую тоску и все забросила, но еще через неделю решила, что надо сохранять физическую нагрузку, — скорее всего снова вес наберу, но зато буду в хорошей физической форме, ради нее все и затевалось.

Начала все заново, потому что неделя пропуска после первой недели — это полный откат назад, нельзя просто взять и перейти ко второй. В YaYaDance трехмесячный интенсив строится по методу постепенного усложнения и увеличения нагрузки, потому что если сразу накатить сложных задач, заниматься бросишь, надо включаться постепенно.

Оказалась права. Не верю во всякие знаки Вселенной, думаю, чаще это иллюзия частотности работает (типичное когнитивное искажение, когда, например, о чем-то новом узнаешь, и оно начинает везде попадаться на глаза — в действительности просто начинаешь обращать внимание, эффект еще называют феноменом Баадера-Майнхоф). Но в субботу всерьез задумалась, какая я молодец, что не стала ни бросать, ни прыгать через неделю.

Спускалась по лестнице, пялилась в телефон, оступилась и чуть не подвернула ногу. Это было бы чудовищно, потому что когда я ногу подворачиваю, это несколько дней неподвижности и отвратительного настроения, а потом еще пару недель в повязке ходишь на всякий пожарный. У меня так называемая гипермобильность суставов — я очень гибкая от природы, без спорта и разогрева в свои 41 легко нагибаюсь и достаю до пола, например. С такими данными охотно берут в балет, йога хорошо получается, но места вроде голеностопа очень уязвимые, и их надо аккуратно нагружать, чтобы защитить связки.

Так что я рада, что не стала бросать — укреплю мышцы, осанка станет получше, буду реже ноги подворачивать, потому что координация движений тоже улучшится. И рада, что не стала скакать через неделю — могла бы перенапрячься и что-нибудь себе повредить.

Короче, как мой косметолог говорит — неважно, сколько стоит твой крем, главное не забывай наносить каждый день. Так и тут — в YaYaDance занятия ежедневно, не выматывающе, рано или поздно обнаружу результат, а быстро ничего не бывает.