Я принимаю. Радикальное принятие как способ справиться с жизнью

0

Радикальное принятие (РП) — термин из DBT-тренинга, на который я каждую неделю хожу. Как выяснилось, я РП на самом деле давно практикую, но, поскольку у меня не было для него теории, часто называла про себя смирением, что неверно — несет много лишних коннотаций.

РП — инструмент принятия реальности, чтобы не тратить силы на то, что изменить невозможно, либо возможно, но не сейчас, поэтому надо снизить поток негативных эмоций по этому поводу.

Например, объективно невозможно:

  • сменить президента силой желания
  • начать быстро выглядеть иначе
  • стать совершенно другим человеком — с другими навыками и отношением к жизни
  • комфортно гулять в шортах в ноябре

Возможно, но не сейчас и не гарантированно:

  • изменить политическую систему страны вместе с другими людьми
  • улучшить осанку, делая хорошо подобранные упражнения хотя бы год
  • раскрыть себя, выделив свои сильные и слабые стороны и начав над ними работать
  • переехать в теплые края или закалиться

Точно невозможно:

  • изменить что-то в стране быстро, единолично, точно так, как хочется
  • скинуть 20 кг за две недели
  • стать не тем, кем являешься
  • заставить солнце сиять в ноябре в Норильске

Вот последние пункты и необходимо радикально принять. Это может касаться даже отношений — например, принять, что партнер чего-то не догоняет, не соблюдает договоренности или чему-то мешает. Только радикально приняв объективную реальность, можно начать думать, а что с этим делать и возможно ли это.

Для меня самым важным шагом года полтора назад послужило принятие того, что все люди косячат. Если бы я смирилась, то так и жила бы, окруженная косяками. Приняв же, начала выбирать сотрудников, умеющих находить собственные факапы, анализирующих их и вместе со мной старающихся организовать работу так, чтобы хотя бы эти косяки больше не повторялись. А совсем без них не бывает.

Нравится мне это? Нисколько. Могу я их полностью искоренить? Нет. Чувствую ли я облегчение при принятии? Господи, да. Самое бессмысленное — клокотать из-за того, что жизнь такова и больше никакова.