Три книги о принятии себя

0

Тесс Холлидей, «Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу»

Тесс Холлидей (настоящее имя Райанн Меган Ховен) — первая в мире успешная по-настоящему толстая модель. Она сочетает работу моделью с бодипозитивным активизмом, и ее блог начал набирать популярность еще до контракта с модельным агентством.

Это автобиография, и больше половины книги посвящено ее жизни до 20 лет. Детство и юность в Библейском поясе (регионы США, где основное население — религиозные консерваторы), издевательства в школе из-за бедности и веса, семейное насилие, начавшаяся привычка заедать переживания, принуждение бойфрендом к сексу, уход из школы, короткие связи, мечты о другой жизни и случайная беременность, которую Тесс решила оставить, и затем пробиваться ей пришлось с ребенком на руках.

Тем не менее, Тесс сохранила удивительный оптимизм и рассказывает о своей жизни, достижениях, ошибках и черных днях с юмором и бесстрашием. По книге также раскиданы ее «жизненные советы», и они отличные. Книгу рекомендую читать лет с 15, хотя там и встречаются слова вроде «жопа» и «сучка», потому что, можно подумать, пятнадцатилетние их не знают.

Как эта книга поспособствует принятию себя? Тесс находит очень верные слова, рассказывая об этапах принятия своего тела. Вторая беременность, изменения тела после нее, бесконечные нападки сетевых хейтеров и непрекращающийся буллинг — все это могло бы подкосить кого угодно, а Тесс объясняет, как она справляется, и это на самом деле целительно.

Блог Тесс Холлидей — https://www.instagram.com/tessholliday/.

Екатерина Сигитова, «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

Екатерину я знаю уже много лет, и ее объясняющие многое посты в ЖЖ всегда были очень точными, емкими и классно написанными. В этой книге все точно так же, плюс подходящие картинки.

Ее книга — это продуманный сборник объяснений с социальной, биологической и психологической точек зрения, почему нам так сложно принимать себя, свое тело, свои личностные особенности, и сборник же упражнений, с помощью которых можно вылезти из постоянных негативных оценок и начать уже жить. Упражнения точно работают — некоторые из них похожи на упражнения из DBT-тренинга, который я сейчас прохожу, и они действительно эффективные.

Как эта книга поспособствует принятию себя? Я бы назвала эту книгу учебником счастья. Потому что она предлагает не мышкам стать ежиками, а выжать из мышкиной жизни максимум удовлетворения, на которое они способны, и увидеть собственную уникальность и красоту. Да, придется поработать — читать главу за главой, делать упражнение за упражнением — но разве оно того не заслуживает?

Проверить, действительно ли Екатерина пишет понятно и просто, можно у нее на сайте http://sigitova.ru/.

Юлия Лапина, «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»

Действительно, что нас беспокоит? Страх, что нам откажут в любви и признании, и мы окажемся один на один с нелюбимыми собой, а выливается это в ужас перед изменениями тела, расстройства пищевого поведения (РПП), диетическое мышление и отвращение к сексу. Отчасти напоминает «Миф о красоте» Наоми Вульф, но в книге Юлии приводятся более свежие исследования и ссылки на новые книги, в основном доступные на русском языке.

Лапина подробно описывает, как появляются и как проявляют себя РПП (вы знали, что каждый пятый случай анорексии приводит к смерти?), и использует модель Эмили Нагоски «мораль, медиа и медицина» для объяснения, как у нас промыты мозги и кто в этом виноват. В одном из приводимых исследований более половины женщин признались, что предпочли бы попасть под грузовик, нежели набрать вес. Наши тела, благодаря которым мы живем, смеемся и наслаждаемся каждым днем, объявлены врагом №1, а естественная жизнь тела — ненормальной, больной и аморальной.

Как эта книга поспособствует принятию себя? Поможет разобраться, чего на самом деле мы боимся и почему паника необоснованна, а еще откроет глаза на реалии взаимоотношений с телом и едой.

Блог Юлии о расстройствах пищевого поведения — https://t.me/bodyneutralzone.