Подкаст «НОРМ» об активистском выгорании и способах борьбы с ним

0

Поучаствовала в записи подкаста «НОРМ» — выпуск про выгорание активистов и способы жить с собой в мире. Послушайте, я там довольно много рассказываю о способах сохранять здравый рассудок. Будет интересно активистам в любой сфере деятельности, сотрудникам НКО, волонтерам и всем любопытствующим, как годами удерживать на месте едущую крышу.

Как вы знаете, я много работаю, много пишу, выступаю, публично дискутирую с людьми на самые разные темы, подвергаюсь публичной же критике за любые ошибки, а еще у меня биполярное расстройство с постоянными депрессиями. Но я высыпаюсь, ем вовремя, гуляю с собакой дважды в день и в целом чувствую себя довольно удовлетворенной жизнью, хотя, конечно, все время что-то не успеваю, а еще иногда рыдаю из-за собственных промахов.

Никакой волшебной таблетки для этого нет, помогают забота о себе и постоянная борьба с мессианским комплексом, так свойственным активистам. Кажется, что если ты не изменила мир в корне, то ты ничего не сделала, однако это бессмысленная мегаломания. У Эмили Нагоски есть интересная метафора — если чистить от сорняков только свою грядку, на соседних их тоже станет меньше, поэтому даже некрупные дела производят гораздо больше влияния, чем кажется. И некрупными делами тоже кто-то должен заниматься.

Заботиться же о себе бывает сложно, поскольку кажется, что весь мир гораздо значительнее, а его интересы важнее твоих. Однако весь мир включает еще одного человека — тебя, и ты тоже заслуживаешь внимания к своим потребностям.

Слушать тут: