Главный навык, который я вынесла из 2019 года

0

Главный навык, который я вынесла из 2019 года — это отдыхать до того, как устанешь. Звучит контринтуитивно (зачем отдыхать, если не устала?), но на самом деле такой подход позволяет сохранить много сил и повысить качество жизни. Объясню, как так получается.

Как я отдыхала раньше? Валилась от усталости, чувствовала себя плохо, период восстановления был длительным и неприятным. Чтобы почувствовать себя снова хорошо, требовалось много времени, в течение которого мне было довольно паршиво, а затем, на самом-то деле не до конца восстановившаяся, я плелась заниматься делами заново.

Как я делаю сейчас? Отслеживаю свое состояние и количество работы с концентрацией внимания или в разъездах и начинаю отдыхать заранее, когда усталость еще почти не чувствуется или чувствуется слабо. Поэтому быстро восстанавливаюсь, хорошо себя чувствую в процессе, бодро приступаю к новым делам.

Отдых планирую заранее, например, полтора часа поработала концентрированно — 15 минут отдохнула. Съездила куда-то надолго — потом полчаса отдохнула. Устроила себе музейный день — присаживаюсь отдохнуть до того, как ноги начнут отваливаться. Пишу что-то — ухожу прийти в себя до того, как голова начнет болеть. Ем до того, как почувствую сильный голод и дрожь в коленках. Спать ложусь, когда захочется, а не когда спички в глаза вставляю. Отдыхаю до того, как устала.

Это действительно работает — не мучить себя и не доводить до истощения, чтобы позволить себе отдохнуть. Вы имеете право на отдых в любое время, и, хотя не у всех есть такая постоянная возможность (родители, например), здорово о ней помнить.