«Мне стыдно, что я такая фэтфобная»

0

«Какую огромную работу вы делаете! Спасибо вам! Подскажите, как разобраться: обнаружила у себя фэтфобию несколько лет назад, регулярно читаю бодипозитивные ресурсы, посещаю психотерапевтку, стараюсь отлавливать фобные мысли… Но никогда не могу заметить в себе влечения к неконвенциональной комплекции девушкам. То есть я вроде как осознаю, что наши предпочтения во многом навязаны нам, но фактически „в моем вкусе“ оказываются девушки „общепринятых стандартов“. Мне стыдно что я такая фэтфобная.»

Привет! По-моему, первое, что нужно сделать — это немедленно перестать себя ругать. Изменения возможны, когда отсутствует сильное эмоциональное давление, вам нужно пространство для них, и уже здорово, что вы вообще такие вещи замечаете. Это процесс, иногда многолетний, так что нормально, что сразу ничего не получается. Мне очень помогло в свое время отписаться от всех аккаунтов с изображениями почти исключительно конвенциональной внешности. Я даже недавно отписалась от страницы с обложками журналов. Обложки там со всего мира, в основном классные, но я прямо почувствовала, как эти острые локти снова перетаскивают мое внимание на себя как на единственную норму.

Зато подписана на бодипозитивные аккаунты, слежу, чтобы в лентах ежедневно что-то такое появлялось. Чтение тут даже не обязательно, достаточно картинок — мозгу нужны разнообразные изображения, чтобы определять их как норму. Уговаривать его только словами не сработает, он должен видеть разнообразие нормы.