«Как справляться с негативом?»

0

«Татьяна, как вы справляетесь с таким большим количеством информации о феминизме, она же очень угнетающая? Мне после одной статьи нужно восстанавливаться несколько дней.»

Привет! У меня куча способов организации работы, собранных так, чтобы крыша не поехала, потому что негатива окружает действительно очень много. Один из них — конвейерный метод, он ускоряет работу и помогает не размазывать задачи по времени. Приведу пример: ссылки на статьи, которые я даю отдельными постами в Фейсбуке и Телеграме, одним еженедельным дайджестом на сайте и каждый день в сториз Инстаграма. Я бы давно загрузилась по уши и не могла работать, если бы действительно каждый день все эти статьи прочитывала и давала ссылки. Вместо этого я собираю ссылки в течение недели, не вчитываясь в статьи, а затем один раз в неделю просматриваю все материалы, собираю дайджест и планирую посты и сториз с помощью сервисов отложенной публикации.

Что мне такой подход дает? Во-первых, все делается быстрее, чем если бы я каждый раз переключалась на новую задачу — чтение статьи и публикацию ссылки. Во-вторых, я подхожу к этой задаче подготовленной, зная, что меня ждет гора печальной инфы, поэтому не реагирую так сильно, как могла бы. Если чувствую, что я в уязвимом состоянии, откладываю работу на другой день.

Понятно, при чтении того, что каждый день выходит, мой метод не подойдет. Что можно сделать, чтобы облегчить себе переживания? Во-первых, смотрите на заголовки и оценивайте свое состояние. Если это явно очередные ужасы, может, стоит отложить чтение до более ресурсного состояния. Во-вторых, можете читать дайджест на сайте, а не ссылки каждый день, он выходит утром по субботам. Но вы можете выбрать любое другое время, когда чувствуете себя хорошо, и не придется потом так долго восстанавливаться.

А еще мне помогает оптимизм. Я почему-то верю, что все у нас будет хорошо, и ситуация меняется к лучшему, хотя и медленнее, чем хотелось бы. Не знаю, права ли я, но если бы я не была в этом так уверена, возможно, не смогла бы вообще заниматься активистской деятельностью, поскольку казалось бы, что все зря. Но это не так. И то, что мы информацию о женском бесправии воспринимаем как ужасную и расстраиваемся, на самом деле прекрасный знак. Вот если бы мы в этом ничего такого не увидели, вот тогда-то мы и оказались бы в полной заднице.