Блог | Nikonova.online

Блог

Мои новые кеды

0

Купила кеды Vans — мерч Дэвида Боуи с его именем сзади и знаменитой молнией с обложки альбома Aladdin Sane. Боуи говорил, что молния символизирует раскол между разными гранями его личности. Например, он отчаянно хотел выступать, но не хотел ездить в туры, трястись в автобусах и вести всю эту рок-н-ролльную жизнь.

Для меня эта молния на уже моих собственных кедах — скорее своего рода знак вопроса, который я задаю себе, пытаясь определить свое отношение к неоднозначным персонажам. Боуи — один из них.

Я очень люблю его музыку и жалею, что не могла ее оценить на десятилетие раньше. Мое первое эротическое переживание, которое я отчетливо помню, связано тоже с ним. Мне было лет 11, посмотрела по кабельному «Лабиринт» Джима Хэнсона, где Боуи играл короля гоблинов, соблазняющего совсем юную Дженнифер Коннелли ради собственных низменных целей — он хочет заполучить ее маленького брата. О эти обтягивающие штаны!

Иногда я думаю, что «Лабиринт» очень многое в моей жизни если не определил, то расставил акценты. Накрашенные мужчины и мужчины на каблуках — обожаю. Гендерфлюидность — отлично. Принимать предложение всех чудес мира в обмен на покорность — вижу засаду. Если тебе поют о любви, а хотят только малыша, — могу это заметить. Спасибо «Лабиринту», спасибо Дженнифер за ролевую модель и спасибо Боуи за его поразительную привлекательность, потому что героине Коннелли пришлось бороться еще и с ней, но она побеждает, не играя в чужие игры и требуя самостоятельности.

С другой стороны, я знаю, что Боуи в 1970-х лишил девственности групи Лори Мэттикс, когда ей было всего 15, и они накидались шампанским и гашишем. По нынешним меркам это изнасилование, поскольку в большинстве стран Лори бы еще не достигла возраста согласия, и к тому же была под кайфом. Мэттикс утверждает, что ее все устраивало.

Хотя она вспоминает Джимми Пейджа, с которым тоже тусила с 15 лет, и он ей недавно сказал, мол, ну мы же были детьми. Лори хотелось ответить, что один-то из них определенно. То есть она все же понимает, что ситуация не была нормальной — как и прославление внутренней свободы групи того времени, когда чаще было бы правильнее назвать ее неприкрытым использованием восторженных пьяных малолеток.

Я не могу выбросить из головы это знание, когда думаю о Дэвиде Боуи. Не могу выкинуть и благодарность за его невероятное влияние на мою жизнь. Когда я смотрю на молнию на моих кедах, думаю, сколько прекрасного и ужасного способно укладываться в одном человеке, но я точно знаю, что я могу поддерживать, а что нет.

Как определить нормального чувака?

0

На днях двое суток пылали станицы вокруг феминистов и профеминистов, в результате дискуссии внезапно сформулировала для себя вот что.

Как определить, нормальный перед тобой чувак или нет? Вне зависимости от того, как он себя называет. Предположим, ты говоришь, что у тебя плохой опыт с мужчинами, поэтому ты не хочешь с ним вместе работать/вести дела/может, встречаться или даже просто дружить.

Нормальный чувак — расстраивается, но соглашается, что у тебя нет никаких доказательств, что он-то нормальный. Он злится на тех, кто плохо с тобой когда-то обошелся, злится на систему, которая порождает возможность портить женщинам жизнь безнаказанно, задумывается, что он мог бы сделать, чтобы поскорее снести патриархат к херам, понимает, что в любом случае твое «нет» значит «нет», даже если ему это сильно не нравится.

Продвинутый чувак — расстраивается и уверяет, что ему-то верить можно. Он злится на тебя за недоверие, злится на этих женщин, которые ничего не понимают, объясняет тебе, что ты неправильно понимаешь феминизм, подробно разжевывает, почему феминистки так ничего не добьются, если не станут дружить с продвинутыми чуваками, твое «нет» для него — только повод продолжить убеждать, может начать применять оскорбления, интриги или физическую силу.

Последние чаще всего и называют себя феминистами, в треде в Инстаграме под тем постом их целый цветник.

Кристина Далчер, «Голос»

0

«Голос» мне что-то совсем не понравился, хотя после прочтения обсуждений (цитирую): «Не читал, конечно, но идея мне очень нравится. А то ведь вымрем скоро с этим феминизмом и ЛГБТ», — решила, что не так уж и плох.

По сюжету США захватывают христиане-фундаменталисты, на всех женщин надевают браслеты, подсчитывающие слова. Дневная квота — 100 слов, после каждого следующего удар током. Письмо, чтение и жестовый язык запрещены, камеры везде. Женщины не работают, не имеют документов, денег и мобильных телефонов. В женских школах учат счету до ста и домашней работе.

Весь роман — внутренний монолог героини — в прошлом нейролингвистки, а теперь домохозяйки и матери троих сыновей и маленькой дочери, которую в школе кормят мороженым, если удается сказать за день рекордно мало слов.

Напоминает неловкий гибрид «Рассказа Служанки» Маргарет Этвуд и «У нас это невозможно» Синклера Льюиса. У Льюиса и Далчер присутствует важнейшее, чего нет по ясным причинам у Этвуд — опора новых властей на очень молодых мужчин и подростков, которым смена режима предоставляет невообразимые дотоле возможности. Потенциальные отцы и повелители с восторгом смотрят в будущее, и их можно строить любыми рядами для любых задач.

В остальном это искреннее письмо ненависти к Трампу. Наклейки на бампере Make America Moral Again, президент приходит к власти сразу после первого темнокожего президента, без помощников он никто, а молчаливая жена его — бывшая фотомодель.

Зато неплохо проработаны реальные последствия вывода половины взрослого населения из экономики, например, муж ГГ с трудом обеспечивает семью, хотя и работает в аппарате президента. Пропаганда поставлена как следует, телевидение везде. И здорово продемонстрировано, что главное в подавлении больших групп людей — обеспечить изоляцию и разрозненность их членов и невозможность договориться, остальное дело техники.

Я бы сказала, что роман проповедует две нехитрые идеи: а) для торжества зла необходимо, чтобы хорошие люди бездействовали, б) главное для женщины, как говорила героиня фильма «Честная куртизанка», — образование.

Про мой фитнес-балет

0

Все сложно. После первой недели я узнала про свое РПП, впала в глубокую тоску и все забросила, но еще через неделю решила, что надо сохранять физическую нагрузку, — скорее всего снова вес наберу, но зато буду в хорошей физической форме, ради нее все и затевалось.

Начала все заново, потому что неделя пропуска после первой недели — это полный откат назад, нельзя просто взять и перейти ко второй. В YaYaDance трехмесячный интенсив строится по методу постепенного усложнения и увеличения нагрузки, потому что если сразу накатить сложных задач, заниматься бросишь, надо включаться постепенно.

Оказалась права. Не верю во всякие знаки Вселенной, думаю, чаще это иллюзия частотности работает (типичное когнитивное искажение, когда, например, о чем-то новом узнаешь, и оно начинает везде попадаться на глаза — в действительности просто начинаешь обращать внимание, эффект еще называют феноменом Баадера-Майнхоф). Но в субботу всерьез задумалась, какая я молодец, что не стала ни бросать, ни прыгать через неделю.

Спускалась по лестнице, пялилась в телефон, оступилась и чуть не подвернула ногу. Это было бы чудовищно, потому что когда я ногу подворачиваю, это несколько дней неподвижности и отвратительного настроения, а потом еще пару недель в повязке ходишь на всякий пожарный. У меня так называемая гипермобильность суставов — я очень гибкая от природы, без спорта и разогрева в свои 41 легко нагибаюсь и достаю до пола, например. С такими данными охотно берут в балет, йога хорошо получается, но места вроде голеностопа очень уязвимые, и их надо аккуратно нагружать, чтобы защитить связки.

Так что я рада, что не стала бросать — укреплю мышцы, осанка станет получше, буду реже ноги подворачивать, потому что координация движений тоже улучшится. И рада, что не стала скакать через неделю — могла бы перенапрячься и что-нибудь себе повредить.

Короче, как мой косметолог говорит — неважно, сколько стоит твой крем, главное не забывай наносить каждый день. Так и тут — в YaYaDance занятия ежедневно, не выматывающе, рано или поздно обнаружу результат, а быстро ничего не бывает.

Как вернуть алименты

0

Знаете, сколько денег у нас украли российские мужчины? Около 100 млрд рублей.

Трудно представить себе такую сумму, но давайте прикинем — если площадь одной пятитысячной купюры равна 0,010833 кв. м, а футбольного поля — 7140 кв. м, значит, на 100 млрд рублей можно выложить 30 с третью футбольных полей. Тысячными купюрами — больше 150.

Откуда столько деньжищ? По разным оценкам, порядка 800 000 человек в России не платят алименты своим детям. Учитывая, что почти каждый ребенок, живущий с одним родителем, живет с матерью, не платят преимущественно мужчины.

Рекордсмен прошлого года, по данным Федеральной службы судебных приставов, задолжал 118 000 000 рублей. Можете сами прикинуть, сколько это в футбольных полях.

Что же делать? Некоторые считают, что женщина должна быть гордой и независимой и растить детей сама, не полагаясь на праздношатающегося спермодонора, который когда-то уговорил жениться, взял напрокат на свадьбу костюм с искрою и путевку на турецкий курорт, а потом выяснилось, что не очень-то он детей и хотел, и вообще он одинокий волк в поиске себя.

Ну, женщина, положим, может быть и гордой, и независимой, но ее детям все равно надо где-то жить, что-то есть, врачи, кружки и новые ботинки тоже стоят денег. Алименты ведь — не зарплата матери за присмотр за детьми, а возмещение части расходов на детей, которые не выбирали, рождаться им или нет. Чаще всего — меньшей части, потому что женщины тратят на детей значительно больше собственных денег, чем приходит (если приходит) алиментов, и это не считая собственного неоплачиваемого времени.

Поэтому я лично полагаю, что платить алименты должно государство — сколько решили на суде, столько и выплачивают, одинокому родителю и без беготни по судам есть чем заняться. А затем взыскивать деньги с ответчика. Нежелающим платить — арестовывать счета, кредиты не давать, пени, штрафы, вот это все.

Вангую, каждое модное банковское приложение сразу включится в гонку сервисов для своевременной выплаты, в метро рекламировать начнут, на офисных кухнях и в Фейсбуке юзабилити станут обсуждать. Заживем!

У меня РПП

0

Я за многое благодарна своим подписчицам, но недавно случилось совсем удивительное — вы помогли мне спасти собственную жизнь. То есть, на самом деле, мне придется еще долго биться над ее улучшением, которое поможет не откинуть коньки раньше времени, но я могла бы обнаружить проблему только годы спустя, когда с ней стало совсем тяжело бороться.

Пару недель назад я рассказывала о своем злоупотреблении сахаром и получила много вопросов, как же я лечу свое расстройство пищевого поведения. Какое такое расстройство, думаю, у меня просто плохие пищевые привычки, импульсивность и тяжелые последствия бездомности.

Как я могу не заметить РПП, если я десять лет в психотерапии и столько же наблюдаюсь периодически у психиатра? И вообще я бывший главред минздравовского сайта о ЗОЖ и знаю все о еде, правильных привычках, признаках РПП, вот это все. Тут мышь не проскочит!

Но она все же элегантно просочилась. Я проверила себя по голландскому опроснику пищевого поведения — зашкаливающие значения почти по всем направлениям. По Википедии у меня четыре из пяти признаков психогенного переедания (для диагноза достаточно трех). По ЕАТ-26 — чисто, просто эпизодические переедания.

Отнесла все это к своей психотерапевтке, она мне нашла специалистку по РПП, та будет обучать меня управлению эмоциями, чтобы я научилась справляться — нет, не с едой, а с попытками ее ограничить или, наоборот, завалить едой стресс, страх, тревогу и другие неприятные ощущения.

Причем они настолько неприятные, что психика блокирует воспоминания о том, как ты на самом деле питаешься, потому что это приводит к воспоминаниям, что этому сопутствовало. А я, как выяснилось, мету в нечеловеческих количествах вообще все, не только сахар. Но, поскольку я люблю здоровую еду, легче было сделать вид, что все в порядке, и скрыть это и от себя, и от специалистов. Типа, подумаешь, съела три кургруди, а потом плохо и противно, это ж полезно!

Недавно я не попала на довольно дорогой и очень важный для меня тренинг, который достался мне бесплатно, потому что незадолго до выхода съела за полчаса примерно килограмм овощей, и мне было так плохо, что я полдня проныла под одеялом. Съесть за один присест банку маринованных огурцов — легко, при этом я потом даже толком не помню, что я чувствовала в процессе. Пасту я всегда варю только одну порцию, потому что иначе съедаю пять. Пачку чипсов съедаю за десять минут. Пятилитровая кастрюля борща (меньше я делать не умею) уходит дня за три.

При этом последний год я беспрерывно сижу на разных диетах и планах питания, которые сами по себе довольно безобидны — почти или вообще без ограничений по продуктам, нормальной калорийности, получаешь все свои КБЖУ и даже больше. Думаю, РПП у меня уже много лет в вялотекущем режиме, а год назад наступило обострение в виде попыток контролировать питание, и если бы не вы, я бы еще долго не обращала на это внимания, и неизвестно, куда бы меня это завело.

Признаваться — прежде всего себе — что у тебя расстройство, о котором так много знаешь, но совершенно не замечала, мучительно, а для адепта ЗОЖ еще и стыдно. Но мне кажется, если говорить о таких вещах почаще, больше людей смогут опознавать такие вещи у себя и окружающих и смогут раньше помочь себе и близким. Мне помогли обнаружить проблему вы. Спасибо.

Что расскажут гены

0

Рассказывала на прошлой неделе, как делала генетический анализ. Что еще мне показали 23andMe и Promethease?

У меня одна гаплогруппа с коренными жителями Америки. Плохо распознаю лица, боюсь высоты, сильно реагирую на кофеин, комары чаще кусают (все правда, путаю Гослинга и Рейнольдса). У меня есть ген, с которым женщины чаще бывают настойчивыми (правда хаха), а еще хорошо учусь на своих ошибках (о да).

Низкий болевой порог, высокая скорость обработки информации (все так), низкая стрессоустойчивость, низкий дофамин, сниженная обработка серотонина — привет, депрессия, я с тобой, считай, родилась. Страсть к новизне, асоциальность, сниженные когнитивные способности (утробный смех).

Риск развития рака простаты невысок. О радость!

Вхожу в 88% населения, которым трудно похудеть без физической активности, на диете не выехать. Вхожу в 39% населения, у которых в 2,5 раза выше похудательный эффект при снижении жиров в рационе (но не снижаю, люблю жиры). Низкая вероятность ожирения — на самом деле масса тела для многих просто генетическая лотерея.

Низкий риск снижения либидо при приеме СИОЗС (правда), есть вариант гена, с которым в семь раз чаще хорошо заходит одна группа антидепрессантов и в семь раз чаще плохо — другая (по опыту так и оказалось). Плацебо на мне работает плохо (не проверяла). В 11 раз чаще встречаются аутоиммунные заболевания щитовидной железы (у меня есть, увы).

Слабо реагирую на никотин, курила бы не затягиваясь и легко бросила, низкий риск развития ХОБЛ (то есть реально могла бы курить — но не буду), быстрое восстановление от черепно-мозговых травм (надеюсь никогда не проверять), а случись у меня ВИЧ, в СПИД развивался бы в четыре раза дольше. Повышенная устойчивость к малярии, туберкулезу и пневмококку.

Лучший вариант гена долголетия, с ним в два раза чаще доживают до 100 лет. Умру с высокой вероятностью до 11 утра.

Правда, все это, повторюсь, вероятности, а не 100% прогноз. И то, что что-то сработало, не значит, что сработает остальное.

А вы бы что хотели о себе узнать?

Открываем шкаф секс-блогини

0

У меня одно время все стояло в фабричных коробках на открытом стеллаже, но занимали они чудовищно много места, и я постоянно забывала, где что лежит, поэтому коробки выбросила, купила шкаф и все разложила, чтобы было видно и можно было любоваться.

Если вы читали вчерашний пост с правилами хранения секс-игрушек, которые продлевают им жизнь иногда на годы, заметили, что нарушаю я практически все. Но это потому, что большую часть времени я использую девайсы не по назначению: фотографирую, показываю знакомым, еще они участвуют в съемках видео и прямых эфиров. Поэтому раскладывать по брендированным мешочкам смысла нет — они непрозрачные, и я стану постоянно психовать в поисках нужной. Так гораздо удобнее.

Рассказываю, как у меня все устроено, — сверху вниз.

1. Полка с красивыми игрушками, на которые хочется смотреть. Наилучшей устойчивостью почему-то обладают тентакль, зайцы и уточка. И, конечно, дилдо на присоске. Там же лежит Womanizer InsideOut все же в мешке — больно хорош.

2. Игрушки и средства, которыми я пользуюсь прямо сейчас, либо собираюсь вот-вот опробовать. Выкладываю отдельно, чтобы не забыть. Справа — презервативы и пробники лубрикантов и разных развлекательных средств для секса. Когда приспичит секс, достаточно отнести ведро к постели, при этом в спальне нет бардака с постоянно рассыпающимися мелкими предметами, ну и не пылятся.

3. Контейнер слева — кролики и фаллоимитаторы с моторами. Справа — игрушки для головки клитора, вибромассажеры, вакуумные стимуляторы и прочее, что не предполагается укладывать внутрь. Игрушки из контейнера слева можно использовать с целями контейнера справа, потому что клитор всему голова. Контейнеры, как и шкаф, купила в IKEA.

4. Слева девайсы, которые удобнее хранить в их собственных коробках и кофрах. У Femintimate целая линейка таких, в них есть отделения для зарядок, ничего не теряется. Справа контейнер с мелкими девайсами — вибромассажеры, анальные игрушки, вагинальные шарики. Еще там прозрачные мешочки с игрушками на пульте управления и насадками — так они не теряют комплектность. Гору прозрачных мешочков, чтобы быстро находить нужное, купила на AliExpress.

5. Необходимые мелочи: сумочки Fun Factory на молнии, чтобы носить игрушки с собой, кофр от самого первого Womanizer, в котором сейчас запасные насадки для Womanizer и Satisfyer, зарядки — по одной на каждый тип гнезда. В целом они взаимозаменямые, но легко отличить по цвету и маркировке Fun Factory, Gvibe (у меня есть даже их старые зарядки с надписью Fun Toys) и Imtoy. А вот с Lelo и прочим совсем дорогим немного опасаешься, поэтому их зарядки в именных упаковках.

6. БДСМ-полочка. Наручники, наручи, поножи, маски, веревки, стеки, Magic Wand, колокольчики, кляпы, флоггеры, паддлы, пояс для страпона и прочее по мелочи.

7. Кладовка — нераспакованные игрушки, дублирующие девайсы, мешочки и футляры от игрушек, разложенные по типам зарядки, и магнитные у меня постоянно кто-то выпрашивает. Вчерашняя история про кота, сожравшего зарядку — чистая правда, планирую выгодно обменять одну на «Наполеон».

Загадочные банки на самом верху — сложила туда огрызки игрушек, которые когда-то Лукас пожевал, чтобы проверить, действительно ли они слипаются и оставляют пятна. Там есть Fun Factory, Shiri Zinn, Vibease и какой-то китайский ноунейм — силикон, ТПЭ и ABS-пластик. Год стоят, следов не вижу.

Будем считать, что это первый мой рассказ про шкаф, потому что у вас наверняка вопросов возникло больше, чем я дала ответов, так что как-нибудь потом о разных полках расскажу детальнее. С какой бы полки начать? Кстати, кто заметил, где в шкафу не секс-игрушка, а собачья — молоток.

Зачем делать генетический анализ?

0

Несколько лет назад я плюнула в пробирку и спустя несколько недель получила свой расшифрованный геном — текстовый файл весом 15 Мб с кучей строк. В каждой четыре позиции: идентификатор SNP (однонуклеотидный полиморфизм — отличие последовательности ДНК размеров в один нуклеотид), указание хромосомы, позиции в ДНК и аллелей.

Честно говоря, я сама половины из этого не понимаю, да это и несущественно. Главное, что я получила за годы копания в собственном геноме — дополнительную дозу пофигизма и дополнительную же — желания заботиться о себе.

Как это происходило. Я зарегистрировалась на 23andMe.com, оплатила набор (тогда это стоило $99), заказала в Нью-Йорк, куда как раз собиралась. Из НЙ запрещено высылать биологические препараты, поэтому, как и все ньюйоркцы в такой ситуации, спустилась в метро и поехала в Нью-Джерси, отправляла уже оттуда. В наборе есть пробирка с консервантом, туда надо наплевать после получаса без еды и воды (лайфхак — пожуйте щеки изнутри, сразу появится слюна), закрыть, отправить в готовом контейнере, а потом ждать.

Почему-то думала, что получу подробную раскладку, что мне грозит, а что очень хорошо, но FDA тогда запретило 23andMe давать медицинские рекомендации, и сам сервис прислал этот огромный файл, а на сайте в основном рассказал, что у меня высокий процент неандертальских генов, еще, наверное, веснушки, светлая кожа, а глаза скорее всего зеленые, голубые или светло-карие. Ну спасибо, думаю, за что я кровные сто долларов отдала.

Зато активно участвовала в разных опросах 23andMe, в частности опросе про депрессию — расспрашивали о сроках диагностированных эпизодов, выписанных лекарствах и т.п., я разрешила использовать полученные сведения для научных исследований. 23andMe и Pfizer обработали данные более чем 300 000 клиентов сервиса и выделили 15 участков генома, ответственных за развитие большого депрессивного расстройства. Не знаю, использовали ли мои данные, но если они как-то помогли мировой науке, я рада.

Потом я узнала про promethease.com — это сервис, которому скармливаешь свои сырые данные, а он выдает подборки из SNPedia. SNPedia — биоинформатический вики-сайт, в нем огромная подборка SNP со ссылками на исследования. Promethease берет с тебя немного денег (тогда это стоило $5, сейчас $12) и выдает ранжированный список статей с разделением на хорошие, плохие и нейтральные SNP. Сейчас там еще можно по разным направлениям целенаправленно искать, чтобы не лопатить тысячи статей.

Но даже в таком виде это далеко от идеала, поэтому я очень не советую делать расшифровку и углубляться в изучение ипохондрикам. У меня, например, куча SNP, ассоциированных с повышенным риском болезней сердечно-сосудистой системы и даже болезнью Альцгеймера, но есть еще и куча тех, которые, наоборот, ассоциированы с рисками ниже среднего.

Какие из них одержат верх либо в принципе более значимы для конкретно моего организма, непрофессионал сказать не может, а хорошего генетика поди найди (я вот не нашла), и тоже предпочитают выдавать заключения вроде «ну, есть такой-то риск, но это не точно». То есть это обычно статистические риски, а не точное предсказание. Например, у меня генетически 77% риск развития лактазной недостаточности, и она у меня есть, а у моей родной сестры нет. Или у меня высокие риски аутизма и дислексии, но их у меня нет, и в нашей семье нет ни у кого.

Так что, поскольку я анализы люблю сдавать, чтобы удостовериться, что у меня все классно, а не затем, чтобы немедленно начать лечение от чего-нибудь, для меня все это скорее становится дополнительным стимулом для поддержания здорового образа жизни. А тем, кто много загоняется, генетический анализ может стать еще одним фактором растущей тревожности, поэтому, наверное, лучше не делать.

Хотя знать, что с тобой, бывает полезно. 23andMe постепенно выдает разные медицинские сведения (мне в основном рассказывает, что предрасположенности к каким-то редким тяжелым заболеваниям нет), но вот пару недель назад выкатили для всех клиентов сервиса результаты исследования на риск развития диабета II типа. У меня он оказался довольно высоким — риск обнаружить диабет в моем возрасте и вплоть до 80 лет — 26%, то есть один из четырех.

Кто-то бы на моем месте пустился во все тяжкие с мыслью, что все равно заболеешь, а для меня это еще один аргумент в пользу ЗОЖ. Если поддерживать нормальный вес, правильно питаться, достаточно двигаться и не курить, риски сильно снижаются. Даже если мне однажды диагностируют диабет, я буду знать, что без профилактики это могло бы случиться лет на десять раньше, и я себе подарила десять лет более свободной и комфортной жизни.

Или, скажем, у меня мышечные волокна спринтера и низкая выносливость. Это не значит, что нужно забить на идею пробежать марафон (я и не собираюсь, но, предположим, хотела бы), просто тренироваться следовало бы дольше, внимательнее относиться к себе, больше усилий прилагать для развития выносливости и не равняться на показатели тех, кому все дается гораздо легче.

Я пошла на фитнес. Балет

0

Удивительно, как тело реагирует, когда начинаешь о нем все-таки заботиться. Я все-таки пошла на фитнес. Балет.

Когда-то обнаружила, что сильно сутулюсь, но делать с этим ничего не хотелось, потому что муж шпынял, мол, выпрямись. Возражать я не смела, молча саботировала. Когда начала жить одна, пошла к довольно известной специалистке по ЛФК. Она на спину посмотрела и говорит, мол, типичная балетная (я в детстве занималась танцами, станок у нас тоже был), ее поддерживать надо. Посоветовала пилатес, йогу, джирокинезис, боди балет и ряд упражнений на тренажерах. Главным образом надо подкачать живот, спину и ягодицы и растянуть грудные мышцы.

Какое-то время походила в качалку с тренером, но это было дико скучно. Пробовала пилатес и джирокинезис — казалась себе ужасно неловкой и ни за кем не поспевала. Лучше всего пошла йога, но на меня наехала преподавательница. Когда мне тяжело что-то делать, я с шумом выдыхаю, иногда до стонов доходит — это помогает справиться с нагрузкой, и тренерша в тренажерке поддерживала. А йогиня устроила разборку при всех, ее поддержали еще пара человек из класса, я нажаловалась администрации, они ответили, что больше такого не произойдет, но ходить туда расхотелось.

Потом пыталась плавать и йожиться в других местах, но обламывалась тем, что надо куда-то тащиться, причем обязательно тогда, когда очередной эфир или безотлагательная встреча. Еще в 52 размере трудно найти нормальную одежду для спорта, как будто толстых в спортзале вообще не ждут.

Но я решила, что спина мне ближайшие 50 лет еще пригодится, и разведала фитнес-балет в студии YaYaDance — микс йоги, пилатеса и боди балета, упражнения делаешь дома по видеороликам. Вписалась в трехмесячный интенсив, уже неделю занимаюсь (пять дней занятия + в субботу растяжка, воскресенье выходной), ощущения поразительные. Во время занятий хочется убиться, все мышцы горят, я оказалась такая слабачка. А уже через час бодрость, прилив сил, и спина распрямляется.

Во время упражнений иногда ору — никто не слышит, можно, — «Твою же мать не могу большу какой ужас боже мой». И знаете, что? Помогает.